今日は早い時間帯からトレーニングに出かけることができました。今日のパワーマックスは、負荷6.7kpで7秒間の全力ぺダリングを90秒のインターバルを挟んで4回繰り返しました。さすがに最後は酸欠です。最高回転数は大体147回転程度、パワーは870ワットくらいまで上がります。1～4本までパワーダウンをそれほどみられませんでした。
【18：00～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km(時速8km)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、3/100、2/110、4/115、4/110、5/105、5/100
ぅ瀬鵐戰襯侫薀8/26×3
ゥ妊奪疋螢侫(スティッフレッグ)8/60、8/70×2
Ε僖錙璽泪奪ス6.7kp×7秒×4本、int=90秒
Д好肇譽奪
【18：00～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km(時速8km)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、3/100、2/110、4/115、4/110、5/105、5/100
ぅ瀬鵐戰襯侫薀8/26×3
ゥ妊奪疋螢侫(スティッフレッグ)8/60、8/70×2
Ε僖錙璽泪奪ス6.7kp×7秒×4本、int=90秒
Д好肇譽奪