天気予報では「午後から晴れ」でしたが、一日ぐずついた天気でした。午前中は生徒の部活指導に葬儀参列、午後から職場で仕事をし、14：00頃から練習を開始しました。
【14：00～エルスポール】
．肇譽奪疋潺2km(時速8km)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、10/4、1/110、5/105、5/110、4/110
ぅ瀬鵐戰襯侫薀8/28、7/28×2
【大学】
ゥ廛薀ぅメトリクス
Ε謄鵐歔200m×3、150m×3、100m×3
※帰宅後にストレッチ
【14：00～エルスポール】
．肇譽奪疋潺2km(時速8km)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、10/4、1/110、5/105、5/110、4/110
ぅ瀬鵐戰襯侫薀8/28、7/28×2
【大学】
ゥ廛薀ぅメトリクス
Ε謄鵐歔200m×3、150m×3、100m×3
※帰宅後にストレッチ