【14：30~エルスポール】
久々に空は晴れていました。気温も多少上がったようですが、雪はまだまだ残っています。いつになったら外で走れるのでしょうか。
．肇譽奪疋潺10分(時速10km)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、6/80、6/120、6/140×3、6/130
ぅ薀鵐10/80×5
ゥ船紂璽嵎箒×3
Ε譽奪哀ール
Д肇譽奪疋潺10分(時速8km)
┘好肇譽奪
久々に空は晴れていました。気温も多少上がったようですが、雪はまだまだ残っています。いつになったら外で走れるのでしょうか。
．肇譽奪疋潺10分(時速10km)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、6/80、6/120、6/140×3、6/130
ぅ薀鵐10/80×5
ゥ船紂璽嵎箒×3
Ε譽奪哀ール
Д肇譽奪疋潺10分(時速8km)
┘好肇譽奪