プライオメトリクスと坂ダッシュ相変わらず寒いです。今日の練習は、ジョグで体を温め、サーキットでさらに体を温め、本練習…。．献腑1.1km▲好肇譽奪サーキットトレーニング(8種目を20秒、int=20秒)ぅ廛薀ぅメトリクス(90steps)ズ筌瀬奪轡50m×10Ε好肇譽奪
