走りました

【15：30～エルスポールと大学】
ウォーミングアップはエルスポール
．肇譽奪疋潺10分（時速8km）
▲好肇譽奪
本練習は大学
ダイナミックフレキシビリティー
ぁ20mスピードウォーク+60mスプリント」×5
ァ20mスキップ+60mスプリント」×5
Ε廛薀ぅメトリックス
腹筋T200
200mウォーク+600mジョグ
ストレッチ