今日は山陰の12 月とは思えない陽気で、最高気温19℃になりました。こんな日には外で動かないと勿体ないですね。
【晴れ、16：40～校庭】
．瀬ぅ淵潺奪フレキシビリティー
▲薀澄
ミニハードル
ぅ泪ぅロハードル
ゥ織ぅ箘悊50m×5
Ε好ワット10/60、10/100、6/120、6/130×5
Д薀鵐10/70×3
┘譽奪哀ール10/130、10/140、10/150
トレッドミル800m（時速8km）
ストレッチ
【晴れ、16：40～校庭】
．瀬ぅ淵潺奪フレキシビリティー
▲薀澄
ミニハードル
ぅ泪ぅロハードル
ゥ織ぅ箘悊50m×5
Ε好ワット10/60、10/100、6/120、6/130×5
Д薀鵐10/70×3
┘譽奪哀ール10/130、10/140、10/150
トレッドミル800m（時速8km）
ストレッチ