今日は雨が降ったり晴れてみ たり…変な天気でした。夕方からは雨が降り続け、やむなくウェイト。
【19：10～20：30、エルスポール】
．┘▲蹈丱ぅ(85Wで5分間)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、10/100、10/120×3
ぅ薀鵐20/60×3
ゥ好謄ッフレッグドデッドリフト10/60×3
Ε譽奪哀┘ステンション10/60×3(片脚ずつ)
Д譽奪哀ール20/120
┘好肇譽奪
【19：10～20：30、エルスポール】
．┘▲蹈丱ぅ(85Wで5分間)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、10/100、10/120×3
ぅ薀鵐20/60×3
ゥ好謄ッフレッグドデッドリフト10/60×3
Ε譽奪哀┘ステンション10/60×3(片脚ずつ)
Д譽奪哀ール20/120
┘好肇譽奪