午前1時に自宅を出発し、予選会の引率をしました。女子のレースは…1位(10分13秒)…まずまず。何位かわからないけど(10分53秒)…まだまだ。男子のレースは2年生：第2組で1位(9分44秒)…上出来。3年男子：4位(9分20秒)と5位(9分22秒)。まあ許せる範囲。先週の駅伝惨敗からよく立ち直って頑張ってくれました。
自分のトレーニングは…。順調かな?
(17：00～18：00、エルスポール)
．肇譽奪疋潺(時速8kmで800m)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、3/100、8/110、8/105、8/100
ぅ好ワット10/60、10/100、10/120、10/130、10/120×2
ゥ譽奪哀ール20/110×3
Ε好肇譽奪
スクワットは足がガクガクになるまで行いました。
自分のトレーニングは…。順調かな?
(17：00～18：00、エルスポール)
．肇譽奪疋潺(時速8kmで800m)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、3/100、8/110、8/105、8/100
ぅ好ワット10/60、10/100、10/120、10/130、10/120×2
ゥ譽奪哀ール20/110×3
Ε好肇譽奪
スクワットは足がガクガクになるまで行いました。