今日は午前中部活動指導と、市の駅伝フェステ ィバルの打ち合わせがありました。午後から県立プールのトレーニングルームでウェイトをしました。その後、明日から出発する県中学駅伝の準備をしました。(私は自家用車で行くので、オイル・オイルエレメント・スモールランプの交換をしました)
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
スクワット10/100、6/120、6/130、6/140×2
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、6/80、3/100、6/107.5×65/107.5
Ε瀬鵐戰襯侫薀10/30、6/30、3/30
Дーフレイズ？？？
┘肇譽奪疋潺
ピラティス
ストレッチ
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
スクワット10/100、6/120、6/130、6/140×2
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、6/80、3/100、6/107.5×65/107.5
Ε瀬鵐戰襯侫薀10/30、6/30、3/30
Дーフレイズ？？？
┘肇譽奪疋潺
ピラティス
ストレッチ