トレーニング後のプロテイン

　寒い日が続きます。昼頃一瞬晴れ間もありましたが、山陰特有の空でした。秋を通り過ぎて冬が到来するのでしょうか。
　昨日購入したプロテイン(ザバス社製)をトレーニング後に飲みました。バナナ味でした。最近のプロテインは溶けやすく、味もおいしいです。
【19：40～21：20、エルスポール】
．肇譽奪疋潺(時速8.0kmで5分)
▲團薀謄ス
ストレッチ
ぅ好ワット10/100、6/120、6/130×3
ゥ薀鵐10/60×3
Ε譽奪哀ール10/110×3
Д戰鵐船廛譽10/60、6/80、3/100、6/105×2、5/105×1
┘瀬鵐戰襯侫薀10/24、6/24、5/24
プルオーバー10/17.5
トレッドミル(時速8.5kmで5分)