今日もウェイト中心

【19：00～20：30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、6/105×3
スクワット10/100、10/140、6/150×3
ぅ譽奪哀ール10/110、10/130×3
ゥ好謄ッフレッグドデッドリフト10/60、10/70×3
Ε薀鵐10/60×3
Д肇譽奪疋潺(時速8.5kmで1km)
腹筋T200
ストレッチ