【9：00～陸上競技場 】
ジョギング2km
・14分27秒
・平均心拍数127
・最高心拍数145
・消費カロリー69kcal
・400mごとのラップタイム2'50"(103bpm)、2'43"(119bpm)、2'46"(140bpm)、2'48"(142bpm)、2'39"(143bpm)
ストレッチ
400mを2'50"くらいで走り、140拍くらいで行くのがいいような感じです。…7'05"/min=8.5km/hくらいでしょうか。
ジョギング2km
・14分27秒
・平均心拍数127
・最高心拍数145
・消費カロリー69kcal
・400mごとのラップタイム2'50"(103bpm)、2'43"(119bpm)、2'46"(140bpm)、2'48"(142bpm)、2'39"(143bpm)
ストレッチ
400mを2'50"くらいで走り、140拍くらいで行くのがいいような感じです。…7'05"/min=8.5km/hくらいでしょうか。