【11：30～12：30、エルスポール】
．團薀謄ス
▲好肇譽奪
トレッドミル(時速8kmで5分)
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100、6/102.5×2
ゥ好ワット10/100、6/140、6/150×3
Ε好謄ッフレッグドデッドリフト10/60、10/80×3
Д肇譽奪疋潺(時速8kmで10分)
┘好肇譽奪
今日は中学校の生徒がパワーマックスを漕ぎにエルスポールに来ていました。二人とも練習を終え、一緒にストレッチルームで話をしました。彼は本来水泳の選手ですが、今回の駅伝チームに加わっている生徒です。3年越しのチーム加入ですが、「高校に行ったら陸上をやる」と言ってくれ、何とも言えない喜びを感じています。ありがとう。
．團薀謄ス
▲好肇譽奪
トレッドミル(時速8kmで5分)
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100、6/102.5×2
ゥ好ワット10/100、6/140、6/150×3
Ε好謄ッフレッグドデッドリフト10/60、10/80×3
Д肇譽奪疋潺(時速8kmで10分)
┘好肇譽奪
今日は中学校の生徒がパワーマックスを漕ぎにエルスポールに来ていました。二人とも練習を終え、一緒にストレッチルームで話をしました。彼は本来水泳の選手ですが、今回の駅伝チームに加わっている生徒です。3年越しのチーム加入ですが、「高校に行ったら陸上をやる」と言ってくれ、何とも言えない喜びを感じています。ありがとう。