今日は部活指導が終わり、19：00よりウェイトをしましたが、身体のいたるところが痛く、いつもより調子が悪い。早めに切り上げ、帰宅後に葛根湯を飲みました。
【19：00～20：00エルスポール】
．團薀謄ス
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、8/80、6/100×3
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/24×3
ゥ肇譽奪疋潺(8km/時で10分間、平均心拍数=135)
Ε好肇譽奪
【19：00～20：00エルスポール】
．團薀謄ス
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、8/80、6/100×3
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/24×3
ゥ肇譽奪疋潺(8km/時で10分間、平均心拍数=135)
Ε好肇譽奪