今日は出張やら、職場の日直やら 、来客やらで忙しい一日でした。…で、20：00よりおよそ1時間のトレーニングでした。
【20：00～21：00、エルスポール】
．團薀謄ス
▲好肇譽奪
スクワット10/100、8/120、6/140×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ譽奪哀ール10/110、10/130、10/140
Ε好肇譽奪
【20：00～21：00、エルスポール】
．團薀謄ス
▲好肇譽奪
スクワット10/100、8/120、6/140×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ譽奪哀ール10/110、10/130、10/140
Ε好肇譽奪