今日もウェイト…＋ランニング

ゆっくりやりました。
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺(8km/h、1km)
ランジ10/60、10/80×3
ぅ好淵奪10/40×3
ゥ妊奪疋螢侫(スティッフレッグ=SF)10/80×3
Ε譽奪哀ール10/110、10/120、10/130
Д肇譽奪疋潺(7.3km/h、130拍/分、1km)
腹筋T200
ストレッチ