9月19日以来、約2週間ぶりに走りました。試しに…とつい最近買ったクロノインクスの試着もしました。アキレス腱はやはり痛く、どうしても着地で体が後ろに残ってしまい、ピッチが出ません。その点インクスは着地の瞬間前足部に体重がかかるので、重心移動がスムーズな感じはしました。ただ、トラックを点でとらえないといけないので難しいような気もしましたが…。とりあえず、10月10日の市民体育祭があるので、それまで多少は走ろうと思います。それが終わったら、また冬期練習です。来年はアキレス腱痛が再発しないよう、練習パターンをよく考えよう。…いつもそう感じながら、同じことの繰り返しですが…。
【15：00～陸上j競技場→エルスポール】
．好肇譽奪
▲献腑800m
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント
・シューズ×2
・スパイク×2
ゥ好ワット10/60、10/100、10/120、6/130、10/140×3
Ε戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100、5/100
SLデッドリフト10/60、10/80×3
┘譽奪哀ール20/110×3
トレッドミル500m
腹筋T200
ストレッチ
【15：00～陸上j競技場→エルスポール】
．好肇譽奪
▲献腑800m
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント
・シューズ×2
・スパイク×2
ゥ好ワット10/60、10/100、10/120、6/130、10/140×3
Ε戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100、5/100
SLデッドリフト10/60、10/80×3
┘譽奪哀ール20/110×3
トレッドミル500m
腹筋T200
ストレッチ