日曜日の地区運動会以来 両脚のアキレス腱が痛く、朝起きがけにはまともに歩くこともままなりません。今シーズンは12秒すら切れず、悔しい思いをしていますが、アキレス腱がこの状態でいくら練習をしても100％の力を出し切ることはできません。…けれどもこのまま終わってしまうのも悔しい。どうしたものかと思いますが、でも、何もしないわけにはいきません。とりあえず基本のウェイトをしました。
【18：30～19：30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、6/80、5/100、5/100
Hスクワット10/60、10/80、10/100、6/110、6/120、6/120、6/120
SLデッドリフト10/60、6/80、10/80
ゥ薀謄薀襯譽ぅ10/26、10/26、6/26
Ε薀鵐10/60×3
Д譽奪哀ール10/130×3
┘好肇譽奪
【18：30～19：30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、6/80、5/100、5/100
Hスクワット10/60、10/80、10/100、6/110、6/120、6/120、6/120
SLデッドリフト10/60、6/80、10/80
ゥ薀謄薀襯譽ぅ10/26、10/26、6/26
Ε薀鵐10/60×3
Д譽奪哀ール10/130×3
┘好肇譽奪