ウェイト

夜、エルスポールでウェイトを実施しました。デッドリフトやクリーンを実施しましたが、久々だったのでかなり弱っていました。
【19：30～20：30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲魯ぅリーン10/60、10/60、5/60
パワークリーン10/40、5/50×2
ぅ薀鵐20/60
ゥ薀奪肇廛襯瀬Ε10/50、10/55、5/60
κ筋T200
Д好肇譽奪