中国マスターズ陸上

　昨日は18：30～21：00の体育祭慰労会に参加し、今朝は6：00に自宅を出発して、中国マスターズ陸上に参加しました。
　体調が優れるはずもありません。加えて、昨日1日立ちっぱなしだったので、アキレス腱痛もひどかったです。100mを走り終わった後は、激痛ですぐにスパイクを脱ぎました。
　60mのW-Upも十分にはできず、スタート練習もかなりの痛みがあり、母指球に体重が乗せられない状態でした。
【結果】
100m　12"02
60m　？
　前回より100mのタイムが上がっていたのでよしとします。12秒かかったのは寂しい限りですが…。
○走れない原因を冷静に考えると…
　・アキレス腱痛
　・アキレス腱痛による練習不足と力み、キックのタイミングのずれ
　・前日のアルコール
　・連日の体育祭の指導による疲労
○でも、今回良かった点は…
　・スイング動作が最後まで続いた
　・棄権をしなかった
○今後の課題は…
　・しばらく走らずウェイトのみを行い、アキレス腱の痛みが取れるのを待つ
　・アキレス腱の治療をする
　・アキレス腱の痛みがとれたらしっかり練習をする
　・それまでに練習計画を立てる
　・いい生活をする
今シーズンはあと1試合出ます。