アキレス腱が痛いけど走った

【19：00～大学】
W-Up(ストレッチ、ジョグ)
▲櫂鵐團絅鵐薀
ウィンドスプリント×4
ぁ50m+30m」×3(3"38,3"11,3"02)
150m×3
κ筋T200
Д好肇譽奪