ウェイト

前日の練習の反動で、アキレス腱痛がひどく、夕方からウェイトにしました。
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/90、6/100、6/90
Ｊ匍咼好ワット10/60×4
ぅ譽奪哀ール20/100×3