しっかり走りました

午後は振り替え休日だったので、真昼間の一番気温が高い時間帯に練習しました。結構な量を走りました。
【昼、競技場】
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲櫂鵐團絅鵐薀
ウィンドスプリント×4（トレーニングシューズでスキップ+スプリント、スパイクで速歩+スプリント）
ぅ好拭璽販?
ゥ謄鵐歔150ｍ×5(r=7')
60m×1
T200腹筋
┘好肇譽奪