．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
ベンチプレス
ぅ僖錙璽泪奪ス
・ハイパワー(6.5kp×7秒×5、int=40秒)2セット
・ミドルパワー1/3セット(3.8kp×30秒)
・マニュアル(5.2kp×15秒×5、int=40秒)
ゥ好肇譽奪
パワーマックスで追い込み過ぎて15年ぶりくらいにゲロゲロになりました。
▲好肇譽奪
ベンチプレス
ぅ僖錙璽泪奪ス
・ハイパワー(6.5kp×7秒×5、int=40秒)2セット
・ミドルパワー1/3セット(3.8kp×30秒)
・マニュアル(5.2kp×15秒×5、int=40秒)
ゥ好肇譽奪
パワーマックスで追い込み過ぎて15年ぶりくらいにゲロゲロになりました。