17：00～、Dふれあい

W-Up
▲櫂鵐團絅鵐薀
ウィンドスプリント
ぅ好拭璽肇疋螢
SD　30m(4"12，4"06)、50m(6"26)
助走付きスプリント「20m＋50m」×3(5"53,5"22,5"08)
C-Down
Δ3本目にふくらはぎ(右)に違和感。
疲れと練習のしすぎか…?