・勤務後にNカイロプラクティックに行きました。右の仙腸関節の後ろ側に違和感があったので、そのことを言ったら、「左の大腰筋・腸骨筋の動きが悪く、その代償の動きをしてちょうど対角にある部分が痛むのだろう」と言われました。確かに、月曜日の腸腰筋トレーニングでかなり追い込んだので、こういうことになったのでしょう。腸腰筋の補強もほどほどにしないといけませんね。
・今日のトレーニングはカイロプラクティック後に行いました。
【エルスポール】
．團薀謄ス5種目
▲好肇譽奪
トレッドミル 1km(時速10km)
ぅ好ワット
ゥ薀鵐
Ε戰鵐船廛譽
【学校】
Д織ぅ箘悊(ホイール付き)20m×6
┘織ぅ箘悊(ホイールなし)60m×6
体操
・今日のトレーニングはカイロプラクティック後に行いました。
【エルスポール】
．團薀謄ス5種目
▲好肇譽奪
トレッドミル 1km(時速10km)
ぅ好ワット
ゥ薀鵐
Ε戰鵐船廛譽
【学校】
Д織ぅ箘悊(ホイール付き)20m×6
┘織ぅ箘悊(ホイールなし)60m×6
体操