ウェイトとスプリント

【18：30～エルスポール→大学】
．肇譽奪疋潺1km(10km/時)
▲好肇譽奪
ベンチプレス
ぅ好廛螢鵐肇疋螢
ゥΕンドスプリント120m×2(sh)
Ε好拭璽販?10m×3、30m×3
胸のアーチを作り、股関節と肩甲骨の連動を意識して走りました。正常なS字カーブができているときは腰痛はかなり緩和されるような気がします。