ウェイト→坂

【18：30～エルスポール、19：00～坂】
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
スクワット
ぅ薀鵐
ズ筌瀬奪轡50m×10
Ε好肇譽奪
胸～腰のS字カーブを意識すると、腰に負担をかけることなくスプリント動作ができる。胸のアーチをつくると肩甲骨も使いやすく、エネルギーの流れも良くなりそうだ。