ウェイト

【夕方～エルスポール】
．肇譽奪疋潺20分(時速8km)
▲好肇譽奪
「ランジ+カーフレイズ」×3
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腸腰筋トレーニング2種類
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ストレッチ
今日は一日雪がちらつく空模様でした。積もるほどのものではなかったのですが、かなり冷え込みました。やはり、この時期山陰では外で走ることが難しいですね。