【エルスポール】
今日は一日気温が上がり、夕方には17℃もあったようです。…そんな感じはまったくしませんでしたが…。
生徒の部活動指導をし、戸締り当番を済ませ（30分走りながら施錠、火器点検）、エルスポールへ。…結構汗だくでした。生徒には昨日40分もの時間をかけて、競技のベースとなる生活面や、陸上を好きになることの意味などを語り、練習もさせずに帰宅させましたが、それが効いたのか、今日の活動は実にきびきびしていて、指導にも自然と熱が入りました。こんな毎日が続いてくれるといいのですが…。
．好肇譽奪
股関節スクワット10/100、10/120、6/130、6/140×2
Ｉ┫慇瓮好ワット6/120×3
ぅ薀鵐10/60×5
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、6/105、6/100、6/90、7/80
Ε薀奪肇廛襯瀬Ε10/40、10/45、10/50
Д譽奪哀ール10/120、10/130、10/140、10/140、10/150
┘法璽譽ぅ此蔑位で）50/10、30/10、20/10 左右
グッドモーニング10/20×3（20kgのプレートを頭の後ろに持って）
ストレッチ
エルスポールに行ったら、教え子が２人、保護者が１人来ていました。
今日は一日気温が上がり、夕方には17℃もあったようです。…そんな感じはまったくしませんでしたが…。
生徒の部活動指導をし、戸締り当番を済ませ（30分走りながら施錠、火器点検）、エルスポールへ。…結構汗だくでした。生徒には昨日40分もの時間をかけて、競技のベースとなる生活面や、陸上を好きになることの意味などを語り、練習もさせずに帰宅させましたが、それが効いたのか、今日の活動は実にきびきびしていて、指導にも自然と熱が入りました。こんな毎日が続いてくれるといいのですが…。
．好肇譽奪
股関節スクワット10/100、10/120、6/130、6/140×2
Ｉ┫慇瓮好ワット6/120×3
ぅ薀鵐10/60×5
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、6/105、6/100、6/90、7/80
Ε薀奪肇廛襯瀬Ε10/40、10/45、10/50
Д譽奪哀ール10/120、10/130、10/140、10/140、10/150
┘法璽譽ぅ此蔑位で）50/10、30/10、20/10 左右
グッドモーニング10/20×3（20kgのプレートを頭の後ろに持って）
ストレッチ
エルスポールに行ったら、教え子が２人、保護者が１人来ていました。