【夕方～陸上競技場】
．献腑亜2km）
▲好肇譽奪
スプリントドリル
ぅΕンドスプリント100m×6(アップシューズで5割×2、6割×2、7割×2）
T200
Ε好肇譽奪
練習はザムストのカーフサポーター着用で行いました。恐る恐るやった感じです。ソールの薄いトレーニングシューズで走るにはもう少し時間をかけたほうが良さそうです。痛みはないものの、右のふくらはぎに「しこり」のようなものが残ります。スパイクはまだまだ先でしょう。あわてることはないです。去年も今の時期、ほとんど走っていません。とりあえずしっかりとした筋力をつけ、走りの基本をやればいいと思います。山陰は寒く、この時期にSSCを使ったトレーニングをしたり、無理に走りこんでも、怪我や故障を誘発するだけですからね。
．献腑亜2km）
▲好肇譽奪
スプリントドリル
ぅΕンドスプリント100m×6(アップシューズで5割×2、6割×2、7割×2）
T200
Ε好肇譽奪
練習はザムストのカーフサポーター着用で行いました。恐る恐るやった感じです。ソールの薄いトレーニングシューズで走るにはもう少し時間をかけたほうが良さそうです。痛みはないものの、右のふくらはぎに「しこり」のようなものが残ります。スパイクはまだまだ先でしょう。あわてることはないです。去年も今の時期、ほとんど走っていません。とりあえずしっかりとした筋力をつけ、走りの基本をやればいいと思います。山陰は寒く、この時期にSSCを使ったトレーニングをしたり、無理に走りこんでも、怪我や故障を誘発するだけですからね。