ウェイト

【エルスポール】
．肇譽奪疋潺15分（時速8km）
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ベンチプレス
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SLデッドリフト
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T200
スクワット
ストレッチ
デッドリフトの途中で右の腰に違和感を覚えましたが、とりあえず大事には至っていないようで、スクワットまでできました。1時間半のワークアウトでした。