外は風雪…室内でウェイトをしました

【夕方、エルスポール】
．肇譽奪疋潺8km/hで20分
▲好肇譽奪
バランスボールトレーニング
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、8/100、6/100、4/100
ゥ廛襯ーバー10/10、10/12×3
SLデッドリフト10/60、10/80×3
Д薀奪肇廛襯瀬Ε10/40、10/45×3
┘法璽譽ぅ25/20、20/20、15/20
ストレッチ
朝から風雪で、15時頃から気温は下がりっぱなしで、結局-2℃まで下がったようです。道路は完全なミラーバーンと化していました。街中の車はえらくのろのろ運転で、イライラしました。慣れないミラーバーンの運転はよほど怖いのでしょう。（私はもうだいぶん慣れましたが…。）