ウェイト

【エルスポール】
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
ウェイト（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、スクワットジャンプ、フライングスプリット、ハングクリーン）
ぅ肇譽奪疋潺
ゥ好肇譽奪
昨日は父の入院があり、一日が車の運転と病院で終わりました。やはり、親はいつまでも元気ではないですね。今年一年は父のことで大変な一年になりそうです。競技も父のことも、自分にできることをしっかりやろう。どちらも後悔しないように頑張ろう。