【夕方、曇りのち雨、9℃、陸上競技場】
．献腑800m
▲好肇譽奪
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント(sh)
ゥ謄鵐歔150m×5(int=150m walk)
30mダッシュ（10m+20m）×5
Д廛薀ぅメトリクス(立ち10段跳び+両脚連続ホッピング10回)×3
┘機璽ット(t-200)
ストレッチ
日没前からの練習でした。照明灯の故障で、暗闇の中での練習となりました。坂ダッシュもしたいところでしたが、途中から雨が降ってきたので、泣く泣く中止。。。
．献腑800m
▲好肇譽奪
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント(sh)
ゥ謄鵐歔150m×5(int=150m walk)
30mダッシュ（10m+20m）×5
Д廛薀ぅメトリクス(立ち10段跳び+両脚連続ホッピング10回)×3
┘機璽ット(t-200)
ストレッチ
日没前からの練習でした。照明灯の故障で、暗闇の中での練習となりました。坂ダッシュもしたいところでしたが、途中から雨が降ってきたので、泣く泣く中止。。。