ジョグと砂浜ダッシュ

【曇り、午後～】
30分ジョグ
▲好肇譽奪
砂浜ダッシュ大体60m×10
ぅ好肇譽奪
これが今年最後の練習となるのでしょうか?…けど、砂浜ダッシュっていい練習ですよね。地面を押すだけでは前に進まないので、自然に大腿部を前方にスイングする動きが生まれます。