【15：30～市営陸上競技場】
W-Up（ジョグ800m、ストレッチ、ポンピュンラン）
▲Εンドスプリント×3
テンポ走200m×5×2(トレーニングシューズで、int=5～7分、rest=分)
ぅ好肇譽奪
気温が上がらず、テンポ走のインターバルは「心拍数が100/minを切ってから次のスタート」と考えていましたが、だんだん回復しなくなり、1セット目の3本目までは5分のインターバルで十分でしたが、それ以降は120/minを切らなくなりました。あまり休みすぎても体温は下がるし…。なかなか休息時間を決めるのも難しいのもです。実感としては5分間隔で行くのがいいような感じです。
W-Up（ジョグ800m、ストレッチ、ポンピュンラン）
▲Εンドスプリント×3
テンポ走200m×5×2(トレーニングシューズで、int=5～7分、rest=分)
ぅ好肇譽奪
気温が上がらず、テンポ走のインターバルは「心拍数が100/minを切ってから次のスタート」と考えていましたが、だんだん回復しなくなり、1セット目の3本目までは5分のインターバルで十分でしたが、それ以降は120/minを切らなくなりました。あまり休みすぎても体温は下がるし…。なかなか休息時間を決めるのも難しいのもです。実感としては5分間隔で行くのがいいような感じです。