ウェイト.肇譽奪疋潺▲好肇譽奪スクワットぅ 妊奪疋螢侫ゥ好ワットジャンプΕ好廛螢奪肇好ワットジャンプД魯鵐哀リーン┘劵奪廛侫譽サーレッグカールトレッドミルストレッチ結構時間をかけて、ウェイトをしました。