【13：00～市営陸上競技場、11 ℃、曇り】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
ウィンドスプリント(sh*2,sp*2)
げ誕走「3ｍ+30ｍ」×3
ゥ蓮璽疋
・3歩ハードル×4
・5歩ハードル×4
ε从篩
・20ｍバウンディング×5
・40ｍダッシュ×5
・90ｍ×5
補強
┘好肇譽奪
風邪のため、4日空けての練習でした。まだ走ってみると頭が痛かったり、肩が痛かったり、腰が痛かったりしていますが、なんとか思っていたことはできました。が、加速走が思いのほか遅い。大丈夫だろうか???
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
ウィンドスプリント(sh*2,sp*2)
げ誕走「3ｍ+30ｍ」×3
ゥ蓮璽疋
・3歩ハードル×4
・5歩ハードル×4
ε从篩
・20ｍバウンディング×5
・40ｍダッシュ×5
・90ｍ×5
補強
┘好肇譽奪
風邪のため、4日空けての練習でした。まだ走ってみると頭が痛かったり、肩が痛かったり、腰が痛かったりしていますが、なんとか思っていたことはできました。が、加速走が思いのほか遅い。大丈夫だろうか???