【18時過ぎから～エルスポール→大学】
．肇譽奪疋潺襦▲好肇譽奪繊▲丱薀鵐好棔璽
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、4/110,4/110
デッドリフト6/90
ぅ櫂鵐團絅鵐薀
ゥΕンドスプリント×2
30m×4
Д好廛螢奪肇献礇鵐20×3、スプリット20×3
体幹トータル200
ストレッチ
デッドリフトの途中で、プレートを外そうとして腰に違和感…そのまま練習はしたけど、明日の朝、どうなっているか。…心配です。
．肇譽奪疋潺襦▲好肇譽奪繊▲丱薀鵐好棔璽
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、4/110,4/110
デッドリフト6/90
ぅ櫂鵐團絅鵐薀
ゥΕンドスプリント×2
30m×4
Д好廛螢奪肇献礇鵐20×3、スプリット20×3
体幹トータル200
ストレッチ
デッドリフトの途中で、プレートを外そうとして腰に違和感…そのまま練習はしたけど、明日の朝、どうなっているか。…心配です。