室内でのトレーニング

【エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km
ウェイト
　・ベンチプレス
　・スクワットジャンプ
　・スプリットスクワットジャンプ
　・スクワット（コンセントリック）
　・ヒップフレクサー
　・レッグカール
ぅ肇譽奪疋潺1km
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Ε好肇譽奪
　なんだか本格的なトレーニングっぽくなってきました。明日は一日「曇り」の予報です。降水確率もそう高くないので、外で走れるといいです。腰～背中に張りがあります。そろそろ整骨院に行って治療の必要があります。