室内→外

エルスポール
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺2km
WT
　・スクワット
　・ハングクリーン
大学グラウンド
ぅ櫂鵐團絅鵐薀
ゥΕンドスプリント100m×10
Ε献腑1.1km
Д法璽譽ぅ此陛緩世如
┘好肇譽奪
今日は一日天気も良く、最高気温は18度まで上がっていたそうです。日没後の練習でしたが、それほど寒さを感じませんでした。まずまずよい練習になりました。