久々のスプリント

【15：00～大学】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲好謄ックラダードリル
100m×10(r=100m walk)
ぅ廛薀ぅメトリックス（スクワットジャンプ、サイクルスプリットリープ）
ゥ献腑2km
午前中は息子の紐落とし。午後は郡市対抗駅伝の指導。合間を縫って自分の練習でした。夜は一家で焼き肉屋に行きました。