室内でのトレーニング

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▲好肇譽奪
ウェイト
・ベンチプレス
・ダンベルスプリットジャーク
・ハングクリーン
ぅ肇譽奪疋潺3km
ゥ好肇譽奪
気温が低く、外は雨。12月なみの気象条件でした。いよいよ山陰の冬がやってきます。太平洋側の近畿・関東地方と比べると最高気温が3℃違います。山陰でもできることをしよう。