スティックラダードリルとプライオメトリックス

【午後、陸上競技場】
W-Up（ジョグ、ストレッチ）
▲好謄ックラダードリル
ウィンドスプリント100m×2
ぅ廛薀ぅメトリクス
　・スクワットジャンプ10回×5
　・サイクルスプリットリープ10回×5
ゥ好肇譽奪
※自宅を出る前にバランスボールトレーニングをし、ストレッチをしました。午前中は市の駅伝フェスティバルがあり、役員でした。かなりの強風で気温も低く、午後の練習までの間家で温まりました。