【ジョグ1】
距離：4.4km、時間22分42秒、平均心拍数156、最高心拍数175、消費カロリー334kcal
【ジョグ2】
距離3.3km、時間20分19秒、平均心拍数152、最高心拍数173、消費カロリー263kcal
【ジョグ3】
距離3.3km、時間20分37秒、平均心拍数151、最高心拍数166、消費カロリー266kcal
【ウェイト】
ベンチプレス10/60、8/80、5/100×2、8/100
片脚スクワット10/60×3左右
距離：4.4km、時間22分42秒、平均心拍数156、最高心拍数175、消費カロリー334kcal
【ジョグ2】
距離3.3km、時間20分19秒、平均心拍数152、最高心拍数173、消費カロリー263kcal
【ジョグ3】
距離3.3km、時間20分37秒、平均心拍数151、最高心拍数166、消費カロリー266kcal
【ウェイト】
ベンチプレス10/60、8/80、5/100×2、8/100
片脚スクワット10/60×3左右