宍道湖土手でのジョギング

今日はエルスポールが定休日だったので、宍道湖の土手でジョグをしました。距離は4.5kmだと思います。
・time=19'39"3
・HRave=140bpm
・HRpeak=150bpm
・ENERGY=179kcal
風がありましたが、気持ちよく走れました。