4.5kmのジョグ

生徒と一緒に4.5kmのジョグをしました。一緒に走るとペースが上がりすぎて、心拍数が目標を大きく上回りました。
・4.5km
・22'20"
・HRaverage=159
・HRpeak=176
・ENERGY=293kcal