7kmジョグ

17：01より「自宅～自転車道～農道～自宅」のジョグに出ました。自宅に戻り、シャワーの後にストレッチを丁寧に行いました。
ジョグ
・time=43'51"
・HRaverage=138
・HRpeak=147
・453kcal
前回（10月8日）よりもタイムが上がりました。何よりも1年前は少しジョグをしただけで膝が痛くなっていましたから、こういうことができるようになり、なんとなく満足感もあります。関節の安定性みたいなものも改善されたのでしょうか。