ジョグ、ストレッチ

早朝から生徒を連れて駅伝の試走に行きました。夕方自宅に帰り、娘に練習に行くか？と聞いてみたら、「行く」とのことだったので、大学のグラウンドに行き、娘の練習を見ながら自分もジョギングをしました。
【自分の練習】
．献腑4000m(25'29",HRaverage=140,HRpeak=146,ENERGY=274kcal)
0~1km=6'20"(HR=137)
1~2km=6'28"(HR=140)
2~3km=6'09"(HR=141)
3~4km=6'22"(HR=142)
400mジョグ
ストレッチ
【娘の練習】
．献腑800m
▲好肇譽奪
ドリル（スティックラダードリル）
ぅ瀬奪轡10m×3、30m×3、50m×3
ゥ献腑400m
Ε好肇譽奪